Mente Livre - Entender a Meditação

"Meditar é uma das coisas mais difíceis que existem na vida. Existem oito passos para chegar à iluminação, e a meditação é o penúltimo."

Sentada na posição de lótus, mantenha os olhos fechados, a postura direita e relaxada, e as mãos sobre os joelhos. A mente deve estar serena, livre de preocupações e ansiedade.

• Entender a meditação

Afinal de contas, o que é meditar? "É deixar de se identificar com a identidade que construíste e começar um novo diálogo contigo própria. Assim, é possível entrar num estado de plenitude."

Começar do zero: este é o princípio da meditação. Tudo para conseguir ver o que é velho de uma maneira diferente, e reavaliar os seus valores. "Cada um de nós é um somatório daquilo que viveu, de todas as experiências pelas quais passamos até hoje. E esses pensamentos geram ansiedade". A solução para acabar com a ansiedade está em vê-lo de um modo livre de conceitos pré-estabelecidos. É esta a capacidade que a meditação desenvolve. Ajuda-te a alinhares-te com a tua essência.

Fonte: Bolsa de Mulher.com